Game night!

Sitter och tittar på KK Radnicki vs Maccabi Tel Aviv, streamad från Kragujevac, Serbien.
Antons gäng har det tuff.

Om en timme sitter jag i Paula Sette del Mauro, Italienskt derby i serie A, Avvelino vs Caserta.

Återkommer med ett update senare.

/Hg

Italienska Serie A

Dan för dan... och allt vad det innebär för var och en av er läsare...?

Jag befinner mig i Avellino, ca 45min från Napoli, Italien. Jag har under p åtvå dagar besökt 2 basketpass och ett styrkepass, mycket intressant. Hög intensitet, minskat utrymme för misstag, snabba precisa korrigeringar osv. Det är såklart en annan nivå, spelarna är lite större på varje position, lite tyngre, säkerligen starkare. Det tävlas i varje moment, spelarna måste hålla en hög nivå för att få behålla platsen i laget till kommande match.
Styrkepasset var helt individuellt anpassat, träningsprogram finns, målen med just det här träningspasset var fastställt av fystränaren för varje spelare. (beroende på skador, speltid, utvecklingsplats).

Allt har hittills varit väldigt tydligt. Sidigas Air Avellino ska vara ett topp 8 lag, laget ska vara i final 4 när slutspelet är i den fasen, spelarna har sina uppgifter på och utanför spelplan.
Förmiddagen bedrev spelarna på det lokala sjukhuset för att hälsa på alla barn som inte har möjligheten att fira jul med sin familj.

Julafton imorgon, laget har bara ett förmiddagspass. Det är matchderdby den 27.e mot Caserta. Finns inte utrymme att vila sig i form. Ägare, sponsorer, agenter, publik kräver resultat och vinst.´

Julhälsningar från en cool vindsvåning i centrala Avellino.

/Hg

Varför Anton Gaddefors?

Jag har haft förmånen att följa Anton, givetvis som hans pappa, men även som hans tränare och coach.
Tänk er bort från vår relation, far och son nu, det är allvar nu.

Anton är den som har tränat mest inom basketen i Uppsala, kanske inom alla kategorier. Med mest menar jag inte bara flest timmar utan mest fokus per timme vilket är det viktiga. Jag har tidigare pratat om att bestämma sig och det gjorde Anton tidigt och en av de samtal Anton ofta relaterar till är en halvtimme med Olle Andersson. Hela Antons satsning blev enkel efter snacket med Olle, det gäller att ge allt inom allt.

Anton är otroligt detaljerad i sin teknikträning, han ligger säkerligen på en 90-95%-ig intensitetsnivå under träningspasset, oavsett innehåll och avsett träningssätt. Han har förmågan att "tvåla ur" det mesta ur sina minuter på spelplan eller på gymmet, träning eller match. Den inställningen ger i det långa loppet en mer effektiv träning, fler effektiva minuter, timmar, dagar, som helt klart ger utdelning.

Att vara rookie proffs är aldrig enkelt oavsett idrott. Att kliva på ett Serbiskt lag i en av världens top 4 spelsystem, sätta långsiktiga mål tillsammans med dagliga träningen är något större än jag kan beskriva i den här bloggen. Jag har spelat och coachat en del matcher i olika nationella och internationella sammanhang och det som Anton presterar redan sitt andra proffsår är på en högre nivå än bla. Jonas Jerebko har gjort under sin Europa karriär.

Att lägga din röst på Anton blir ett kvitto på en rätt satsning. För min del, som pappa, är det fantastiskt!

/Hg

Dags att rösta...

Klipp och klistra länken och rösta på Anton Gaddefors.

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=3065&artikel=4869376

/Hg

Krav...

Jag läste just artikeln med tidigare Almtuna tränaren Bobo Simensen i UNT.
Jag är inte insatt i Bobos ledarskap eller vad som gick på tok som gjorde att styrelsen tog det tidigare beslutat att byta ut Bobo. Det jag tycker är anmärkningsvärt är att spelarna får utrymme i processen att avsätta en tränare. En tränare anställs inte av spelarna och därför ska de heller inte vara med i beslutsprocessen att sparka en tränare.
Det är min högst personliga åsikt och jag har som sagt inte någon mer koll på läget än vad som står i media.
Spelarna ska spela och göra sitt bästa i alla situationer!

/Hg

Elitläget

Snart är december slut, det blir julledighet och andra traditioner som hör till just jul- och nyår.
Det är däremot fortfarande fullt ös för idrotten med seriespel, turneringar och kanske lite annorlunda träning för de som har lite mer uppehåll.
Håll utkik i Uppsalas medier för att ta klivit ut till idrottens arenor!

Jag hänger av förklarliga skäl på en del webbsidor utanför landets gränser när det gäller basketen vilket är intressant. Den täckning som görs från olika matcher, presskonferenser, events mm är vi i Sverige några snäpp ifrån. Den saken är klar.
Då vi inte får hem grabbarna till jul tar vi julen till dem. Ett besök till Avellino blir det över julhelgen inkl en serie A match mot Caserta som ligger några placering bättre än Viktors Sidigas Avellino och som alltid är "live idrott" något speciellt att uppleva. Antons KK Radnicki tar sig an Maccabi Tel Aviv den 27:e, det är ett motstånd som kommer att få Kragujevacs Sport Hall Jezero att gunga.

Stressa lugnt!

/Hg

Nr 8 "-har jag förberett mig för framgång"

Här kommer några sista funderingar.

* Sätt mål, utan mål har du inget att sträva efter!

* Dina målsättningar, långa som korta, måste du ha med dig i din vardag,

* Lyssna på alla runt omkring dig, du lär dig att sortera.

* Du kommer aldrig att kunna leverera på högsta nivå om du inte tar hand om kroppen. Lär dig vad din kropp behöver för att klara av din träning- och tävlingsnivå.

* Lär från misstagen! "It´s a quick shit and then move on to the next happening".

Ja, mer än så här blir det inte från Gaddens nycklar till framgång. Hoppas du tar med dig en mening eller två in i din idrottsvärld.

/Hg

Nr 7 "-är jag lagspelaren"

En "team player" måste du vara oavsett idrott. Är du med i ett lag är det en självklarhet, är du individuell idrottare behöver du lagegenskaper vid träning, resor, presskonferenser, samlingar mm.

* Kämpa, hela vägen in i kaklet, oavsett resultat, träning eller tävling, det ska inte vara någon skillnad. Allt för laget/gruppen!

* "Pay attentions to details!" Du ser till att alla mår bra för att kunna prestera sitt yttersta.

* Gruppen ska hållas ihop. Micke Stare pratade om att ha en "sekt", lagsammanhållning räckte inte för honom.

* Problemlösare, fram med alla eventuella problem/situationer, se dem, förstå dem, lös dem. Annars blir det inte full effekt.

/Hg

Nr 6 "- är jag ledaren"

Den här punkten vänder sig mer till ledaren. Som atlet blir du alltid snäppet bättre om du vet hur din ledare är och hur han/hon agerar i olika situationer.

* Ärlighet, du måste ha ett ledarskap med "raka rör". Våga säg om det är för dålig kvalité likaväl som du hyllar när det är bra.

* Risktagande, en ledare vågar förlora. En ledare vågar "leva" utanför ramverket. En ledare vågar ta risker.

* Inspirera, en ledare måste vara injektionen i alla sammanhang, du måste kunna inspirera.

* Lyssna, du kan utföra ovan tre punkter om du inte lyssnar. Lär dig lyssna aktivt!

* Se framåt är kanske den viktigaste egenskapen. Du måste förstå och våga se hur framgång ser ut i framtiden. Framtiden kan vara nästa tävling, nästa serve, nästa anfall men även nästa säsong osv.

/Hg

Nr 5 "-har jag tillräckligt med respekt med mig"

Den här meningen kanske känns konstig men är egentligen väldigt enkel.
Det gäller helt enkelt att föregå med gott exempel i alla situationer, oavsett hur jäkla illa det kan vara.

* Träna alltid lite hårdare, lite längre, lite bättre än andra

* Respektera andra atleter och ledare för det dom försöker uppnå.

* Hitta alltid något positivt i din omgivning.

* Och, hur det än funkar är det du som ska göra det! Du får alltid uppgiften att lägga straffen, ta sista skottet, ta snacket med en spelare mm.

/Hg

Nr 4 "- är jag mentalt redo"

Den här punkten tas ofta för givet inom elitidrotten tycker jag. Mental tuffhet är få förunnat att ha per automatik och måste således jobbas med.

* Självförtroende att alltid kliva in i varje ny situation med tanken att "-Jag ska lyckas".

* Ödmjukhet inom den mentala processen är att kunna stå upp när det inte går som tänkt och fortsätta att jobba mot målet för att sedan avsluta positivt.

* Styrka att kunna "släppa taget" i sina tankar och faktiskt bara lita på och låta sin kropp "göra jobbet" för att lyckas med uppgiften.

* Våga stå upp mot uppgiften eller situationen, våga synas, våga misslyckas, våga lyckas!

/Hg

Nr 3 -är du redo att lyssna på tränaren

Det är en oerhörd styrka och fantastiskt viktigt att inte bara höra sin tränare utan även lyssna på instruktioner, tips och råd.

* "Svampen", innebär att du lyssnar in allt som du får runt omkring dig samtidigt som du sorterar. Du ska vara som en disksvamp, sug i dig allt.

* Reagera på de instruktioner du får, det visar att du förstår och vill.

* En lyssnare är en ledare, i alla fall inom lagidrotten, så är du redo att lyssna är du ofta redo att leda gruppen.

* En bra lyssnare är givetvis alltid motiverad.

/Hg

Time Out 2

Jag skrev tidigare om en kort återkoppling från helgens matcher från de spelarna som lämnats Uppsalas basket för att nå nya mål. Den kommer, men inte just nu utan senare i veckan.

Senare i dag kan ni däremot läsa om Nr 3 "- är jag redo att lyssna?"

/Hg

Nr 2 -är jag disciplinerad

Att vara disciplinerad är givetvis ett måste för att bli bäst. Det gäller inte bara träningen eller matchen utan helheten. Här kommer några nya nyckelord att fundera över.



* Detaljerna är allt. Alla små detaljer i din träning ger dig helhetsbilden. Det finns ingen möjlighet att småfuska lite här och där. Jobbet måste göras!

* Du måste vara självgående. Vänta inte på andra som ska berätta för dig vad du ska göra, ta egna initiativ utifrån det som ska göras.

* Positiv attityd, låt inte negativa eller avundsjuka personer för den delen, "inspirera" dig i planeringen mot ditt/dina mål. Du bestämmer!

/Hg

Time out

För att använda ett gammalt basketuttryck, Time Out, tänkte jag flika in med en uppdatering från den internationella basketvärlden där de Uppsalafostrade spelarna har sin vardag. Det är helg vilket innebär game time.

Olouma Nnamaka, Casale Monteferato, Italien.
Chioma Nnamaka, högsta Polska ligan.
Jonathan Person, Virtus Bologna, Italien.
Andreas Person, Helios Domzale, Slovenien.
Markus Eriksson, Real Barcelona, Spanien
Sebastian Norman, Lamar Cardinals, Texas USA
Viktor Gaddefors, Sidigas Avellino, Italien.
Anton Gaddefors, KK Radnicki, Serbien.

En kort sammanfattning från deras helg kan ni läsa mer om på söndagkväll.

/Hg

Nr 1 -har jag bestämt mig

Att bestämma sig för att bli en elitprofil som atlet eller ledare låter lätt men vore det enkelt skulle jag ha skrivit lite annorlunda i de tidigare blogginläggen.
Det finns några nyckelord för att ta beslutet, häng me!

* Passion, du måste brinna för din idrott och ditt idrottande. Beslutet måste alltid vara vid din sida.
* Tålamod, beslutet växer fram tills ett tillfälle kommer då du känner att det är helt rätt. Min nya livsstil!
* Attityd, du behöver förstå konsekvenserna från din nya livsstil, i alla lägen.
* Ursäkta. Hell no, det finns ingen ursäkt, inget återfall, ingen tveksamhet, inget "lagom" när du tagit beslutet.

Nr 2 får ni läsa om snart.
Tålamod, punkt 2, om du bestämt dig för att komma tillbaka till bloggen...

/hg

Är du redo?

Utifrån min erfarenhet som spelare och coach på den nationella och internationella spelplan har jag skaffat mig en handfull frågeställningar som speglar det som jag vill uppnå. Det ska således prägla och tvåla fram det extra som behövs, för att bli bäst!
Jag ska försöka tydliggöra dessa under en serie här i bloggen de kommande dagarna.

* Har jag bestämt mig?
* Är jag disciplinerad?
* Är jag redo att lyssna på tränaren?
* Har jag en bra personlig balans?
* Är jag mentalt redo?
* Har jag tillräckligt med respekt med mig?
* Är jag ledaren?
* Är jag lagspelaren?
* Har jag förberett mig för framgång?

Om du som atlet eller ledare kan greppa dessa frågeställningar, då är behöver du bara "stoppa bollen i korgen" så är du på rätt plats!

/hg

Skola och Idrott

Jag spenderade mina år mellan 17-22 i Chicago. Jag lyckades prestera vid rätt tillfällen under mitt high school år för att få en "fullride" till North Park University. De hade ett riktigt bra "basketball program" som gav mig två NCAA guldklockor och championshipringar tillsammans med en fantastisk livserfarenhet under de fyra åren som jag studerade ekonomi och sjukgymnastik.

Jag är otroligt färgad av den tiden. Skola och idrott i synk, de kravbilder som fanns mellan skola och idrott fungerade, det samarbete som fanns mellan skola och idrott sprudlade, den förståelse som fanns mellan skola och idrott märktes i min vardag, den satsningen jag som atlet kunde göra var nästintill 100%-ig.
Varför är det så svårt att få fram detta i Sverige? Idrotten är ju ett begrepp även här? Några RIG gymnasier fungerar hyfsat bra men amerikansk idrott betyder något och sammanför skola och idrott som en social stabilitet hela vägen ner till förskolan. Jag pratar breddidrott och elitidrott. Selektering ingår i systemet vilket det också är anpassat för. Men visst finns det fallgropar att se upp med.

Celsiusskolan är på väg att bli en skola med endast idrottande elever, en idrottsmiljö som heter duga. Jag ser inget problem med det, det är tvärtom väldigt intressant utveckling där många är involverade för att få vardagen att gå ihop. Det är en bit kvar men det börjar bli godkänt att satsa på sin idrott och få med skolan i andra hand, den kravbilden har vissa idrotter.

De idrotter som har förstått innebörden av skolans samarbete med daglig träning ligger före och kommer att få en bättre utväxling av egna  samt rekryterade atleter. Det är tydligen en viktig del, att ha lokala atleter att se upp till. Jag tror att vänner och bekanta kommer till de event som är bra underhållning, vinner och levererar en bra produkt med bra idrottsprofiler. Men visst, lokala atleter är det ingen nackdel och då är skola och idrott ett måste.

Erbjud en livstil, våga satsa på rätt atlet, ge möjligheter för satsning på skoltid. Det är dagens tips till Uppsalas föreningar.

/hg

Bestäm dig

Igår försökte jag med några väl valda och korta meningar få fram att vi kanske inte har den högsta eliten i Uppsala, förutom några idrottsliga undantag som det alltid finns.
Elit är krävande och jag känner inte att kraven finns däremot har vi en del "vi är på väg" projekt. Vi kan tyvärr inte gå omkring och vänta på att träna bättre, oftare, mer planerat, mer detaljerat, det hinner vi inte med.

Nyckeln till framgång är att bestämma sig. Svårare än så är det inte.

Det som finns för idrottaren i Uppsala är helt fantastiskt. Välutbildade tränare, flera olika gym, ett helt stall med experter från USSC, en del av Uppsala ElitCenter. Den atlet som väljer livsstilen för att bli bäst kan med enkelhet få full support. 

Nyckeln till framgång tydlighet när du har bestämt dig. Svårare än så är det inte.

Det behöver inte vara lätt bara för att det inte är svårt men att bestämma sig är steg 1.

/hg

Elitidrotten

Det rör på sig inom Uppsalas elitidrott eller hur är det egentligen?
Jag som åskådare tycker mig se liknande resultat säsong efter säsong. Är det egentligen någon av idrotterna som tar sig framåt eller uppåt i sina seriesystem? Befinner sig idrotterna i de högsta seriesystemen eller finns de i Uppsalas högsta seriesystem? Producerar Uppsalas idrotter nya och fler elit- och landslagsspelare och tränare varje säsong? Tar man som elitförening nya beslut att satsa utanför rikets gränser eller skjuter sportgrupper och styrelser målen framför sig vartefter verkligheten synas i sömmarna?

Jag tvekar lite här, helt klart!

Det finns, och ska alltid finnas, en eller fler uppstickare inom de olika idrotterna i Uppsala som hyllas stort i lokal media vilket är fantastiskt viktigt. Det måste ställas högre krav på hela elitsystemet när det gäller leverans av elitatleter samtidigt som det måste ställas högre krav för atleterna inom idrotten. Det förutsätter att idrotten och atleterna vill vara på elitnivå och är tydliga med sitt budskap. Här finns det många otydliga exempel men också några få positiva som sticker ut.

De atleter som bestämmer sig syns nästan för mycket och lämnar i värsta fall Uppsala för andra utmaningar. Uppsalas idrotter måste bli bättre på att bestämma sig, sätta krav, följa upp satsningarna och utvärdera/utveckla dem därefter.

/hg

Gaddefors on line

Namnet är Henrik Gaddefors, född på 60-talet i Uppsala.
Tidigare basketspelare och coach, numera basketförälder tillsammans med min fru och två hundar.  Jag är ansvarig för skolverksamheten inom Upplands Idrottsförbund och trivs väldigt bra med vardag som helg.

Den här bloggen ska ge utrymme för tankar och utkast inom elitidrott, nationell som internationell och inom det ämnet, tro det eller ej, finns en del funderingar.

Åk med!